» Hizmetler

Hakkımızda

Ümraniye'de 2008 Yılında faaliyete başlayan Ekol Spor Club en son teknoloji ile üretilmiş ve tasarlanmış spor aletleriyle profesyonel hizmet kalitesini ön planda tuttuğumuz,kurumsal yapı ile aile ortamını sizlere sunduğumuz tesisimiz ile hizmet vermekteyiz.

Kardiovasküler egzersiz alanı, istasyon çalışma alanı, serbest ağırlık çalışma alanı, stüdyo dersleri, sauna, buhar banyosu, bioempedans testi gibi birçok hizmetimiz ile eğitimli tecrübeli personelimiz ile sağlıklı yaşamın kapılarını sizlere sunmaktayız.

Kulübümüz

 
- Inbody marka bilgisayarlı ölçüm cihazı( Yağ, kas, su, metabolizma)
- 10 adet koşu bandı
- 10 adet bisiklet
- 5 adet cross trainer
- 2 adet kürek

- 2 adet titreşimli masaj aleti
- 14 makineden oluşan kapalı devre istasyon alanı
- 15 adet spinning bisiklet
- Serbest ve ileri düzey ağırlık alanı
- Aerobic, pilates ve meditasyon stüdyosu
- Bay - Bayan Soyunma Odaları
- Sauna (Bay ve Bayan soyunma odalarında ayrı ayrı olmak üzere 2 adet)
- Buhar odası (Bay ve Bayan soyunma odalarında ayrı ayrı olmak üzere 2 adet)

EKOL GRUP olarak sizlere de ulaşabilmek ümidiyle… 

Askeri Liselere Hazırlık

Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokullarının Özel Yetenek Sınavlarına Hazırlık Kayıtlarımız devam etmektedir.   Spor ve Beden Eğitimi mesleği için gerekli olan akademi kursları siz öğrencileri mesleğinize ulaştırmak için bir basamak olarak görev yapmaktadır. Spor akademisine ve Askeri okullara hazırlık kursları sizlere tüm teknik detayları öğreterek sınavlarda başarı kazanmanızı sağlamaktadır. İstanbul spor kursları içerisinde başarısını ispatlamış olan EKOL GRUP SPOR AKADEMİSİNE kayıt için bizleri arayın.

EKOL GRUP olarak sizlere de ulaşabilmek ümidiyle…

H.A.T

H: hips (kalça)
A: abs (karın)
T: things (üst bacak)

Kalça, karın ve üst bacak bölgelerini çalıştıran egzersiz hareketleriyle yağların yakılması ve vücudun estetik bir görünüm kazanmasını sağlayan bir derstir.

EKOL GRUP olarak sizlere de ulaşabilmek ümidiyle…

Total Body

Sıkılaşmak ve yağ yakmak istiyorsanız bu program size göre. Vücuttaki tüm kasları çalıştıran programın ilk yarısında vücudun üstü, ikinci yarısında kalça ve bacak kasları çalışıyor. Sıkı kaslar ve düz bir karın için...

Toplam vücut egzersiz iki farklı şeyler, her iki genel fitness önemli bir parçası olarak kabul başvurabilir. Dönem farklı egzersizlerle kaslar için vücutta bir fitness programı tamamlamak için yapılır vücut egzersiz rutinleri, çeşitli bakabilirsiniz. Ayrıca, kendileri tarafından bir iş olarak tüm vücut tren yapılmaktadır tek vücut egzersiz egzersizleri bakabilirsiniz. gövde, toplam vücut jimnastik salonu iş için performans tek egzersiz veya tüm rutinleri olsun daha fazla kalori yakar ve en standart egzersiz fazla kas çalışır.

Toplam vücut egzersiz programı veya rutin, zaman çeşitli miktarlarda, jimnastik ya, kişisel antrenör, ya da evde ile tamamlanabilir. Total vücut egzersiz genellikle hafif ağırlıklarla ve her kas için düşük egzersizleri yapılır. toplam beden iş, bir kişi büyük olasılıkla, her kas için üç set, biseps, triseps, göğüs, omuzlar, sırt yapıyor ve aynı iş içinde ayakların farklı kasların bir egzersiz yapacağız. toplam vücut egzersiz Bu tür serbest ağırlık makineleri, ağırlık kaldırma, ya da direnç kablolarla yapılabilir. O da büyük olasılıkla bu tür çalışan ya da sabit bir eliptik makinede zaman olarak karın egzersiz ve kardiyovasküler egzersiz, eşlik ediyor.

Genellikle haftada üç ya da dört gün dinlenme bir gün arasında tamamlanan, toplam vücut egzersiz hızlı kas ve tanımı kazanmaya ve vücudun birlikte tüm kasların çalışmasını sağlamak kullanılır. kas inşa etmeye çalışırken diğer egzersiz yetersizliği yapılır iken, tüm vücut egzersiz değildir. Bu yöntem bir tam vücut antremanı arasında düzelme süresi ile ilgili olarak uzun sürebilir toparlanma zamanı gerektirir iki veya üç saat gibi.

Total vücut workouts makineler ve iş tezgahları özellikle egzersiz için bu tür tasarlanmış tamamlanabilir. makineleri bu tür üzerinde Total vücut egzersiz birden fazla aynı anda kas çalışma yapılabilir. Tezgahları da sadece bir kas yerine, böylece olası bir anda çeşitli kas çalışmak için, toplam beden iş daha hızlı bir şekilde tamamlandı getting kasların setleri izole düzenli egzersiz.

rutin ve programların toplam beden iş için tasarlanmış ek olarak, adının da ve en popüler erken egzersiz videoları fitness ünlü yayınladığı biri için politikacı Arnold Schwarzenegger döndü kullanıldı. Görünümü en türünün sevilen ve en çok satan arasında toplam vücut egzersiz videoları 1980'lerden beri.

EKOL GRUP olarak sizlere de ulaşabilmek ümidiyle…

TAE-BO

ABD'de çok popüler olan, hem bayanların hem erkeklerin yapabileceği, tüm vücudun tekme ve yumruklarla çalıştırıldığı kondisyonunuzu mükemmel bir hale getirecek bir derstir.

Tae BO Nedir ?
Kısaca "tekme ve yumruk" olarak tanımlanabilir. TAE Kore dilinde tekme anlamına gelirken,  BO kısaltması ise Boks sporunu ifade eder.

Dünyada popülaritesini daima koruyacağı muhakkak olan bu egzersiz türü, Karate Do, Taekwon Do, Kickboxing gibi sporlarda
kullanılan tekme ve yumruk serilerinin, yüksek ritimli müzikler eşliğinde uygulanmasıdır.

Katılımcıların aynı anda uyguladığı belirli hareket kombinasyonlarından oluşur ve tüm dövüş sporlarının
vazgeçilmezi olan "gölge çalışmasını" andırır. Stüdyo çalışmaları içerisinde, en yüksek performans gerektiren Aerobik egzersizidir.

Neden En Yüksek Performans ?

 İnsanlar uzantılarıyla (kol ve bacak) hareket ederler. Bu hareketlerin en yüksek performans gerektiren biçimi ise; tekme veya

yumruk gibi darbe barındıranlarıdır. Nitekim, en güçlü doğal silahlarımız, tekme ve yumruklarımızdır. Bunları uygularken de maksimum düzeyde enerji kullanır, dolayısıyla da  çok fazla kalori yakmış oluruz. İşte Tae BO yaparken, 45 dakika boyunca tekme ve yumruklarımızı keyifli bir şekilde kullanırız.

Neden Keyifli ?
Hemen hemen hepimiz için grup olarak yapılan aktiviteler, en çok keyif aldığımız zamanları oluşturur. Tae BO dersleri de grup
halinde gerçekleşir. En önemlisi de, ders müzik eşliğinde ve dans edercesine yapılır. Buna çılgınca ve avazınız çıkana kadar bağırıp çağırma imkanı da eklenince, zevkli bir şekilde ve kolayca kilo verirsiniz.

Neden Kolay Kilo Verirsiniz ?
Kilo vermek için nabız sayınızın "yağ yakım eşiği" dediğimiz belirli bir düzeye gelmesi ve o seviyede belirli bir süre kalması gerekir. Buna Kardio Vasküler (kalp ve damar sistemi) çalışması denir. Aksi halde sağlıklı bir şekilde kilo vermek mümkün değildir. İşte Kardio Vasküler çalışması Tae BO'da yeterince uygulanır. Bu sayede kolayca kilo verir ve iyi bir form yakalarsınız.

Neden iyi bir form yakalarsınız ?
Form kelimesini iki anlamıyla birden ele alırsak, bunlara "kondisyon" ve "fiziksel görüntü" diyebiliriz. Dersin yüksek temposu kondisyon seviyenizi doğal olarak yukarı taşırken, yine dersin içerisinde yapılan Callenetics (bölgesel sıkıştırma) çalışmaları (karın, kalça, bacak, omuz vs.) da kaslarınızın sıkılaşmasını sağlar. Hem kondisyon seviyesi yüksek, hem de sıkı kaslara sahip bir vücut için de "iyi bir form" diyebiliriz. Bu çalışma sistemi sayesinde, fiziki gücünüz de kendiliğinden üst seviyelere taşınmış olur. Ders süresi bir saattir ve dersin son bölümünde "stretching"  (germe, esnetme) çalışması yapılır.

Neden Stretching ?
Stretching çalışması ile, kaslarımızı uzatarak, rahatlatmış olurken, bir dahaki idmana kolayca hazır hale gelmelerini sağlarız. Stretching çalışmasının önemli bir özelliği de, burkulmalara ve isteyerek ya da istemeyerek yapılan aşırı zorlamalara karşı, kas ve bağ dokularını daha toleranslı bir hale getirmesidir.

Her ne kadar Tae BO egzersizlerinde dövüş teknikleri karşılıklı olarak uygulanmasa da, temel teknikler doğru bir şekilde öğrenilir. Bu da ileride herhangi bir dövüş sporunu yapmaya karar vermeniz halinde temel vuruşları öğrenmiş olduğunuzdan, direkt olarak uygulama bölümünden başlamanıza imkan tanır. Sporun insan sağlığına en önemli faydası, kalp kaslarını güçlendirmesi ve damarları genişletmesidir. Bu sayede kalbin kan pompalama gücü artar ve daha az çalışarak daha çok iş görmüş olur. Damarların kalibresinin genişlemesi, kalbinize en uzak nokta olan ayak parmağınızdaki en küçük hücrelerin dahi, rahat kan sirkülasyonuyla kolayca beslenebilmesini sağlar...

EKOL GRUP olarak sizlere de ulaşabilmek ümidiyle…

BESYO

BESYO Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu ibaresinin kısaltılması olarak kullanılır. Halk dilinde Spor Akademisi olarak bilinmektedir. Dört yıllık lisans eğitimi vermektedir. Biz ise Besyo alanına yönelmek isteyen öğrencileri özel yetenek sınavına hazırlayarak onların başarılarını ortaya çıkarmalarına profesyonel olarak yardımcı olmaktayız. Eğitimli eğitmenlerimiz ve spor alanına yönelik kurumumuz tam teşekküllü hizmet vermektedir.

EKOL GRUP olarak sizlere de ulaşabilmek ümidiyle…

Aikodo

Spor Kompleksimiz  Aikikai stilinde eğitim veren bir Aikido okuludur.AIKIDO saldırganın sizi sarsmasına yada size vurmasına imkan vermeyen tekniklerden oluşan bir savunma sanatıdır.

Aikido çalışmaları yarışmadan ziyade koreografik bir tabiata sahiptir. Son derece aktif bir antremanı, uyumlu bir şekilde karşılıklı sürdürürsünüz.AIKIDO her alanda, insanın içinde bulunan potansiyeli dışarıya çıkarmasına yardım eden bir iç olgudur. Aikido ile hedeflenen; kendini keşfetmek, ruhu ve zihinsel gücü dinginleştirip beden ile uyumlu hale getirmektir.

Okulumuzun kapıları günümüzün stresli ve dengesiz yaşamında fiziksel ve zihinsel açıdan kendini geliştirmek ve denge kazanmak isteyen bay, bayan, çocuk tüm bireylere açıktır.‘Aikido sevginin budo’sudur.Partnerinize mutluluk ve neşe vermelisiniz. Bunu yaparsanız uyumlu olabilirsiniz.Harmoni içinde olursunuz. Bir başkasıyla iyi ilişki içinde olmak için öfke barındırmamanız gerekir. Mutluluk sunun ve şefkatli olun. Bunu karşılıklı olarak yaparsanız, uyumu yaratırsınız ve bir aile gibi olursunuz.’  

EKOL GRUP olarak sizlere de ulaşabilmek ümidiyle…

Çocuk Aikido

AIKIDO her alanda insanın içinde bulunan potansiyelini dışarıya çıkarmasına yardım eden bir iç olgudur. AIKIDO’da belirli bir yaş, cinsiyet ya da fiziksel bir güç sınırı gereksinimi yoktur. Her yaşta bayan, erkek ve çocuklar yapabilir. Bu sebeplerle Aikido okulumuz, çocuk Aikidosuna yönelerek Çocuk Dojosunu faaliyete geçirmiştir.

Eğitimlerimiz esnasında O’Sensei MORİHEİ VESHİBA’nın öğretileri yetişkinlere uygulandığı gibi aynen çocuklarımız içinde uygulanır.

Dojomuzda ‘Çocuk Dojo’ Eğitim hayatına 2010 yılında başlamıştır. Başladığı yıldan itibaren yaz-kış ara vermeksizin eğitimlerimiz devam etmektedir. Bu kısa sürede ‘Çocuk Dojomuz’ Türkiyenin ve Avrupanın en nitelikli çocuk aikido okulu olmayı başarmıştır.

Dojomuzda eğitim (fiziksel gelişimini tamamlamış olması şartıyla) 6-11 yaş arası çocuklar için karma olarak yapılmaktadır.

Derslerimiz Can Sensei’nin eğitmenliğinde gerçekleşmektedir.Ayrıca Hocanın uygun gördüğü belirli dönemlerde Cumartesi ve Pazar günleri kemer derecesi ileri seviyedeki öğrencilerimizin eğitimlerini desteklemek ve daha ileri bir dereceye ulaştırmak için çocuklara yönelik ücretsiz ek dersler verilmektedir.

Eğitim esnasında çocuk gelişiminde hedefimiz; çocuklarımızın sosyalleşmesini sağlarken ahlaksal gelişimlerini de göz önünde bulundurarak onları şiddete teşvik etmeden kendilerine olan özgüvenlerini daha da artırabilmek adına kendilerini koruyabilmelerini öğretmektir. Ayrıca eğitim esnasında tekniklerin kimi zaman basit kimi zamanda karmaşık olan yapısı dolayısıyla çocuklarımızın algılama eşiğinde de olumlu değişiklikler hedeflenmektedir. Esneklik ve kas gelişiminin artışı da eğitimin doğal bir sonucu olarak ortaya çıkacaktır.

Gerçek Aikido Sevgi’dir. O tüm varlıklara hayat vermedir. Onları yok etmek veya dövmek değildir.

Sevgi her şeyin koruyucusudur. Onsuz hiçbir şey mevcut olamaz. Aikido sevginin gerçekleştirilmesidir.

O’Sensei

EKOL GRUP olarak sizlere de ulaşabilmek ümidiyle…

Jimnastik

Güvenlik, sadece içinde bulunduğumuz zaman diliminde değil, üzerinde yaşadığımız dünyamızda, insanlık tarihinden itibaren yaşamış olan insan topluluklarının en önemli vazgeçilmez ihtiyacı olarak görüle gelmiştir.

Günümüzde, her alan ve sektördeki bina ve tesislerin kendisine has güvenlik ihtiyaçları vardır ve bu ihtiyacın etkili bir şekilde karşılanmasıyla üretim ve hizmet grafiğinin yükselmesine katkıda bulunulduğu tecrübelerle görülmüştür.

Asıl önemli olan kısım ise, etkili bir güvenlik için şüphesiz konusunda uzman, deneyimli bir ekip ile çalışmaktır.

EKOL GRUP olarak sizlere de ulaşabilmek ümidiyle…

Yoga

Yoga Size Ne Kazandırır?

 
Fitness ve spora zaman ayıranlar arasında yoga pek yaygın olan bir uygulama değil. Bazıları yogayı bir zaman kaybı olarak görebiliyor. Özellikle erkekler yogaya çok soğuk bakıyor çünkü yoganın bir kadın aktivitesi olduğunu düşünüyorlar. Bununla birlikte yoga uzun süren ve sabır isteyen bir uygulama olduğu için birçok kişiye sıkıcı görünüyor. Yoga, yapabileceğiniz en yararlı egzersizlerden biridir. Yoganın vücudunuza ve zihninize sağladığı yararı kısa sürede fark edebilirsiniz.

Yoga’da bütün yollar aynı amaca gider, birliğe. Eğer yapılan çalışmanın nihai hedefi "birlik" yani kişinin tam olduğunu hissetmesi, hiç bir şeyin kendisinde eksik olmadığını bilmesi, huzura kavuşması, mutlu olması kısaca nihai özgürlük mokşa, kaivalya olarak tanımlanan aydınlanma değilse, yoga yapılmıyor demektir. Yoga, kişinin kendisi, çevresi ve nihayetinde evren ile uyumlu olduğu böylece huzur ve mutluluğu yakaladığı bir yöntemdir.

Yoganın bize sağladığı fayda nedir?

 Kişi yoga yapmaya başladığında, öncelikle kendisiyle daha barışık bir hale gelecek, kendisini tüm iyi ve kötü yönleriyle, olduğu gibi kabul edecektir. Bu kabullenme ruhsal hayatta olmazsa olmaz bir kuraldır.

Kişi öncelikle kendisinin mevcut durumunu ve geçmişini kabul eder. Elbette bu, kişinin ilerleme göstermek için çaba sarf etmemesi anlamına gelmemektedir, kişi mevcut durumunu kabul ederek, aslında gelişim için de kendi önünü açar. Bunu başarabilmesi için öncelikle geçmişiyle ilgili umutsuzluktan kurtulması gerekir. Yoga sistemi kişiye şunu söyler: "düşün ki, düne kadar geçmişte seni rahatsız edecek bu davranışlarını bile bilmezdin. Halbuki şimdi düne kadar çok büyük bir gelişim gösterdin ve öncelike bu davranışları tespit ettin. Yolu yarıladın bile. Artık bundan sonra yapman gereken tek şey, bu yabanıl otları temizleyerek, yeni tohumlar ekmen olacaktır!"

Herkes yoga yapabilir, yoga yapmanın bir ön şartı yoktur! Bir hırsız da, bir katil de, çok zengin bir kişi de, çok fakir bir kişi de, tamamen eğitimsiz biri de, tam bir entelektüel de yoga bilgilerini hayatında uygulamaya başlayabilir. Evrensel bilgi güneş gibidir, ışığını herkese, kimseyi ayırmadan ve kimseye iltimas geçmeden verir. Eğer güneş ışığından faydalanmak istiyorsanız, panjurları açmanız yeterlidir, hemen odayı doldurur, güneş "hayır, bu odadaki kişiyi sevmedim, ışığımdan bu kişilerin istifade etmesini istemiyorum!" ya da "ben filanca kişiyi çok seviyorum, ona daha çok ışık vereyim" gibi bir ayrım yapmaz. İşte yoga bilgisi de, tüm evrene ve herkese açık bir bilgidir.

Elbette, bu bilgiyi sadece almak isteyenler alacaktır, almak istemeyenlerse bilgi önlerinde durduğu halde, görmeyeceklerdir, tıpkı güneş tüm gün boyunca gök yüzünde parladığı halde, bu ışığı almamak için perdelerini sıkı sıkı kapatan kişiler olması gibi.

Yoga Vazişta isimli çok temel bir yoga kitabı vardır, burada bir hikayeden bahsedilir. Dönemin prenslerinden Rama melankoliye kapıldığı için babası kral endişe eder ve ne yapılabileceği konusunda büyük yogilerden Visvamitra'ya danışır. Rama'yla yaptığı sohbet sonucu, onun aslında tamamen evrensel gerçekler üzerinde kafa yorduğunu ve bir melankoli ya da depresyon içinde olmadığını gören Visvamitra, aynı zamanda kendi gurusu olan Vasişta'dan Rama'ya evrensel gerçekleri açıklamasını ister. Vasişta da Visvamitra'nın bu isteğine uyarak, Maharamayana olarak da bilinen Yoga Vasişta isimli kitapta toplanan bilgileri Rama'ya aktarır.

Ancak kitapta çok ilginç bir yan vardır; Vazişta bu bilgileri Rama'ya özel sohbetlerle vermek yerine, tüm saray halkının önünde verir. Buna rağmen, tüm saray halkı Vasişta'nın ağzından direkt olarak bu bilgileri dinlediği halde tek soru soran Rama'dır. İşte bu biraz önce verdiğimiz güneş örneği gibidir, Vazişta buradaki güneştir, çünkü bilgiyi direkt olarak veren ehil sahibi gurudur, ama herkes kendine göre bu bilgiyi almaktadır, bu bilgiyi almaya hazır olan Rama bilgiyi bir sünger gibi çekmekte üstelik de geleneğe uygun olarak sadece kabul etmekle kalmayıp aynı zamanda açık bir zihinle sorular sormakta, diğerleri ise sadece dinlemekle yetinmektedir. Deyim yerindeyse bilgi bir kulaklarından girip diğerinden çıkmaktadır!

EKOL GRUP olarak sizlere de ulaşabilmek ümidiyle…

Vücut Geştirme

Güvenlik, sadece içinde bulunduğumuz zaman diliminde değil, üzerinde yaşadığımız dünyamızda, insanlık tarihinden itibaren yaşamış olan insan topluluklarının en önemli vazgeçilmez ihtiyacı olarak görüle gelmiştir.

Günümüzde, her alan ve sektördeki bina ve tesislerin kendisine has güvenlik ihtiyaçları vardır ve bu ihtiyacın etkili bir şekilde karşılanmasıyla üretim ve hizmet grafiğinin yükselmesine katkıda bulunulduğu tecrübelerle görülmüştür.

Asıl önemli olan kısım ise, etkili bir güvenlik için şüphesiz konusunda uzman, deneyimli bir ekip ile çalışmaktır.

EKOL GRUP olarak sizlere de ulaşabilmek ümidiyle…

Step-Aerobik

Step- Aerobik;  müzik eşliğinde, tempolu açma germe hareketlerinden oluşan bir spordur.

Spor, zayıflama ya da kilo alma gibi amaçlar için zoraki yapıldığında hayli külfetli olabilmektedir. Çünkü zayıflama ve kilo alma düzenli yemek ve spor ile beraberinde insan iradesi de gerektirdiğinden durum hayli karmaşık bir hal almaktadır. İşte, Step-aerobik programları bu durumu ortadan kaldırmakta; sizlere müzik eşliğinde çok eğlenceli bir ortamda spor yapma, spor yaparken zevkle vakit geçirme imkanı sağlamaktadır.

step – aerobik yaparak;

·      Kilo verme,

·      Kilo alma,

Kondüsyon kazanma, vb.  birçok rehabilitasyon amaçlı faaliyeti eğlenerek gerçekleştirebilir, stresinizi atabilirsiniz.

Aerobik Egzersiz ve Yararları
Aerobik egzersiz, oksijenin kullanıldığı orta derecedeki aktiviteyi veya oksidasyonu, kasların kasılmasına enerji sağlama yollarını içerir. Aerobik egzersiz, oksijenin varolduğu tüm aktivitelerdir. Yürüme, koşma, jogging, bisiklete binme, yüzme, su cimnastiği, step-aerobik egzersizleri, dans gibi birçok aktivite aerobik egzersiz sayılmaktadır.

Aerobik egzersiz, maksimal kalp atım hızının %50-75’i arasında yapılan uzun süreli egzersizlerdir. Kan laktik asit seviyesinin yükselmeye başladığı noktanın altında yapılan egzersizler aerobik egzersiz olarak tanımlanır. Aerobik metabolizmada 38 molekül ATP ortaya çıkar, yorgunluğa yol açan laktik asitse çok az üretilir. Aerobik egzersizin süresi uzadıkça yağlar enerji kaynağı olarak kullanılır. 1 gram yağ 9 kkalori enerji verir. Böylece, aerobik egzersiz birkaç dakikadan birkaç saate kadar rahatça uygulanabilir.

Aerobik açıdan yağ yakabilmek için en iyi sonuçlar, nabzın en az 12 dakika aerobik sınırda (max kalp atım hızının % 50-75) kalması ile elde edilebilmektedir. Bu süreyi ne kadar uzatır ve çalışma sıklığını da o kadar artırırsak, yağ yakmak daha kolay olacaktır. Fazla ağırlıktaki egzersizde yağların yerine glikojen yanar.

Aerobik egzersizin yararları:
• Dolaşım, solunum ve yağ metabolizmasını düzeltir.
• Stres seviyesini, vücut yağı ve kalp hastalıkları riskini azaltır.
• Daha kuvvetli kemikler, ligamanlar ve tendonlar sağlar.
• Kilo kontrolünü sağlar.
• Daha fazla enerji ve daha az yorgunluğa sebep olur.
• Kişinin kendine güvenini artırır, bedensel görünümünü iyileştirir.

EKOL GRUP olarak sizlere de ulaşabilmek ümidiyle…

Plates

Pilates, 20. yüzyılın başlarında Joseph H. Pilates tarafından geliştirilen ve kendisinin "contrology" diye adlandırdığı denge, nefes ve hareket sistemlerinin sentezi olan  metoddur. İçinde barındırdığı 500'ün üzerinde egzersiz ile kasları uzatır ve güçlendirir. Pilates, öncelikle, vücudun merkezinin (core) güçlendirilmesi  ve sabit tutulması prensibine dayanır.

JOSEPH H.PİLATES KİMDİR?

1880 yılında, Almanya'nın Mönchengladbach şehrinde doğan Joseph Pilates zayıf ve hastalıklı birçocuktu.Pilates, bir aile hekimi tarafından kendisine verilen anatomi kitabı sayesinde daha çocukken insan vücudunu incelemeye başladı. Kitabın her bir sayfasını anlamak ve öğrenmek için kendi beden hareketlerinden faydalandı. Jimnastikçi bir baba ile doğa hekimi bir annenin oğlu olan Joe, daha sonra yetenekli bir boksör, jimnastikçi, sirk canbazı, kayakçı ve dalgıç oldu; bunların yanında Yoga ve Zen meditasyonu ile de ilgilendi. Kendi vücudunda deneyimlediği değişim ile Joe Pilates mottosu haline gelen çok basit gerçeğin farkına vardı.

"Hareket iyileştirir."

İngiltere'de bulunduğu sırada, 1. Dünya Savaşı'nın başlamasıyla Joe Pilates, Alman uyrukluların alıkoyulduğu bir kampa alındı ve daha sonra "Contrology" diye adlandıracağı metodunu oluşturacak orjinal egzersizlerini bu kampta geliştirmeye başladı. Kampta bulunanlara, güreş ve kendini koruma sanatı teknikleri öğretti, hastalarla özel olarak  çalıştı. Joe'nun yarattığı egzersizler ve aletler ile yaptırdığı çalışmalara katılanlar kampın en güçlü ve sağlıklı grubu haline geldi. Savaş bittikten sonra Almanya'ya döndüğünde askerleri eğitti ve özel müşterileri ile çalıştı. Almanya'nın politik durumunu beğenmediği için 1925'te Amerika'ya gitmek üzere ülkesini terk etti. New York yolculuğu sırasında eşi Clara ile tanıştı. 1926'da New York'da pek çok dans stüdyosunun da bulunduğu bir bölgede ilk stüdyolarını açtılar.  Çok kısa bir sure içinde, "Contrology" -şimdiki adıyla Pilates- dansçıların kaslarının güçlenmesi, dengelerinin gelişmesi ve tedavileri için vazgeçilmez bir unsur haline geldi.Joe Amca – ki böyle anılmayı çok severdi- 87 yaşındaki ölümüne kadar dansçılar, atletler ve daha pekçok kişi ile çalışmalarına devam etti. Clara stüdyodaki çalışmaları 10 yıl daha sürdürdü.

EKOL GRUP olarak sizlere de ulaşabilmek ümidiyle…